Lâcher le contrôle quand la volonté ne suffit plus
Et si l’épuisement était le signe que l’on a voulu trop contrôler ce qui ne peut pas l’être ?
Tu n’es pas arrivé(e) là par faiblesse, ni par manque de compétences, ni parce que tu n’as « pas su gérer ».
S’il y a aujourd’hui de l’épuisement, du brouillard ou un arrêt forcé, c’est souvent parce que la vie a été abordée trop longtemps depuis la volonté, l’effort et le contrôle.
Lâcher le contrôle n’est alors plus une option philosophique, mais une nécessité vitale.
Ce cycle n’est pas là pour t’aider à repartir plus vite ni à retrouver une performance acceptable.
Il est là pour t’inviter, en douceur, à reconnaître les limites de ce mode de fonctionnement et à laisser émerger une autre manière de vivre la vie, plus simple, plus vivante, plus juste pour toi.
Evelyne Degueurce Noguès
On explique souvent l’épuisement par des facteurs extérieurs : un contexte professionnel difficile, une charge trop lourde, un manque de reconnaissance ou de soutien.
Ces éléments peuvent jouer un rôle, bien sûr, mais bien souvent, ils ne racontent pas toute l’histoire.
Ce qui épuise en profondeur, c’est un rapport à la vie basé sur le contrôle, qui s’est installé sans qu’on s’en rende compte :
- chercher à tout anticiper
- vouloir que les choses tiennent, fonctionnent, soient maîtrisées
- se sentir responsable de ce qui ne dépend pas vraiment de soi
- avancer par volonté, par devoir, par peur de lâcher, plutôt que depuis un mouvement plus vivant et spontané
Ce n’est pas une erreur. C’est un réflexe appris, valorisé, encouragé.
Mais à un moment, ce mode de fonctionnement atteint ses limites et la vie finit par dire stop.
Non pour sanctionner, mais pour inviter à regarder autrement ce qui ne peut pas être contrôlé, et ouvrir la possibilité d’une autre manière de vivre.
À ce stade, lâcher le contrôle ne signifie pas abandonner sa vie, mais cesser de lutter contre ce qui ne peut pas être maîtrisé.
Un cycle d’exploration, c’est 6 rencontres, en petit groupe, pour prendre le temps de regarder et laisser se desserrer ce qui a mené à l’épuisement.
Chaque séance s’articule autour d’un thème précis, avec un temps d’éclairage (environ 15 à 20 minutes) pour poser un changement de regard possible, puis un temps de questions réponses, à partir de ce que les participants vivent concrètement.
Il ne s’agit pas d’un enseignement descendant, mais d’un espace vivant, où la compréhension s’affine à partir du réel.
Entre les séances, la vie continue.
Les situations se rejouent, se précisent, se donnent à voir autrement. et c’est ce va-et-vient entre les rencontres et la vie réelle qui permet à l’exploration de s’approfondir, tout en douceur.
Ce cycle propose un espace pour cesser de lutter, lâcher le contrôle et regarder autrement ce qui a conduit à l’épuisement, à la tension ou au sentiment d’être arrivé(e) au bout.
Il s’agit d’une première étape essentielle : voir comment le besoin de contrôler a pris toute la place et reconnaître ce qui devient possible quand ce contrôle commence à se desserrer.
Déroulé des 6 séances
Séance 1 — Pourquoi je suis arrivé(e) là sans l’avoir vu venir
Un temps pour mettre de la clarté sur l’épuisement, sans culpabilité ni jugement et reconnaître comment un mode de fonctionnement s’est installé progressivement.
Séance 2 — Tenir, porter, s’adapter : quand ça devient trop
Explorer comment la suradaptation et le fait de toujours répondre aux attentes, aux contraintes, aux urgences
sont devenus des réflexes, parfois anciens, rarement remis en question.
Séance 3 — Quand la volonté prend le dessus sur l’élan
Observer la place prise par l’effort, la volonté et le devoir dans la manière de vivre, et ce que cela implique au quotidien, souvent sans qu’on s’en rende compte.
Séance 4 — Le contrôle comme tentative de sécurité
Regarder le contrôle pour ce qu’il est : une tentative légitime de se sentir en sécurité et voir ce qui se passe lorsqu’il ne remplit plus ce rôle.
Séance 5 — Constater que la vie continue, même sans tout maîtriser
Mettre en lumière, à partir de situations concrètes,
comment la vie se déploie aussi en dehors de ce qui est anticipé, organisé ou voulu.
Séance 6 — Lâcher le contrôle et laisser la vie faire sa part
Un temps pour reconnaître ce qui devient possible lorsqu’on cesse de vouloir diriger chaque étape et que l’on commence à faire confiance à ce qui est déjà en mouvement.
À l’issue de ces 6 séances, tu as plus de clarté sur ce que signifient réellement les mots lâcher-prise et alignement, et tu reconnais le chemin intérieur à suivre pour les laisser prendre place dans ta vie.
Ce cycle est pour toi si :
- tu traverses un burnout, un arrêt forcé, un effondrement ou que tu sens que tu t’en approches
- tu es fatigué(e) d’avoir trop porté, trop tenu, trop encaissé
- tu as longtemps fait « comme il fallait », même contre toi-même
- tu sens que le vrai enjeu n'est plus seulement de changer de situation, mais de changer de façon de vivre la vie.
Ce cycle n’est par contre pas pour toi si :
- tu cherches une méthode rapide pour aller mieux ou repartir
- tu veux des solutions clés en main
- tu n’es pas prêt(e) à regarder ce qui se joue à la source
C’est un peu comme lorsqu’on se réveille d’un rêve.
On ne change pas le scénario. On voit simplement qu’on rêvait et à partir de là, la suite ne se vit plus de la même manière.
Ce cycle est un espace simple, bienveillant, respectueux du rythme de chacun, pour cesser de lutter et laisser la vie se réorganiser autrement.
- Quoi : 6 séances collectives en visio
- Quand : le lundi à partir du 02 mars 2026 de 19h à 20h30
- Durée : 1h30 chacune
- Replays disponibles sur demande
Les places sont limitées à un tout petit groupe pour préserver la qualité des échanges et la présence.
Tarif : 299 € (paiement possible en 2 fois)
Une expérience incroyable !
Il y a à peine moins d’un an, j’ai ressenti un énorme blocage. L’impression de ne jamais en faire assez pour être légitime, pour être prise au sérieux, être vue, reconnue… je me sentais prisonnière du rôle dans lequel je m’étais moi-même enfermée.
Evelyne m’a accompagnée pendant plusieurs mois et ça a tout changé! Grâce à son intuition et son don de révéler, elle a mis un miroir devant moi et m’a aidé à voir qui j’étais vraiment.
Ce coaching a été une expérience incroyable de connaissance de soi, de métamorphose et de libération.
Attention, Evelyne ne va rien vous apporter! Elle va au contraire vous enlever le poids de tous ces faux semblants derrière lesquels on se cache tous.
Merci Evelyne! 😘😘😘
Elodie R.
Me poser et voir l’essentiel
J’ai été enchantée par l’accompagnement d’Evelyne.
Ce coaching m’a été d’une grande aide, il m’a permis de me poser les bonnes questions, (beaucoup de questions!), de me remettre en cause, de ralentir et me poser, de prendre du temps pour moi, de faire mon introspection, de voir l’essentiel. Ces séances étaient un vrai bonheur hebdomadaire attendues avec impatience. Evelyne a tellement de sagesse, de bienveillance, de spiritualité, elle est posée, positive, très à l’écoute et intuitive, de très bon conseil.
Je la recommande vivement, elle m’a aidée à prendre la vie de manière plus positive, sans compter tout le reste.
Merci Evelyne.
Marion B.
Marion M.
Un cadre qui soutient et stimule
Evelyne est une coach très douce, bienveillante, attentionnée et à l’écoute. Ses exercices sont adaptés pour une meilleure connaissance de soi et permettent d’avancer à son rythme. Je recommande vivement son accompagnement, et c’est vrai que le cadre d’un petit groupe de femmes est très stimulant et permet, tout en faisant de belles rencontres, de se sentir soutenue dans ces phases de changement et d’introspection. Merci Evelyne pour ton aide précieuse et à très bientôt !
Mélanie P.
Une période de doute professionnel et de difficultés personnelles
Evelyne a su m’accompagner avec patience, écoute et bienveillance dans une période de doute professionnelle et difficile personnellement. Elle sait poser les bonnes questions au bon moment, celles qui nous repousse dans nos retranchements, qui nous aide à chasser nos croyances limitantes… bref ces questions/conseils qui nous aident à avancer! Mille merci Evelyne
Valentine R.
Si vous êtes perdu et que vous souhaitez voir clair …
Evelyne est une belle personne, ouverte et qui accueille toutes les personnalités. Je continue de la suivre sur les réseaux et elle continue, sans le savoir, à m’accompagner et à me faire grandir. Son expérience et son évolution personnelle me sert à enrichir mes propres réflexions sur moi et la route que je souhaite mener. Je recommande vivement de contacter Evelyne si vous êtes perdu et si vous souhaitez voir plus clair.
Stéphanie G.
Si j’avais pensé qu’un jour … je n’arriverais plus à travailler !
Evelyne m’a accompagnée avec son coeur, plein de douceur tout en offrant la fermeté qui permet d’avancer, l’humour qui autorise à rigoler. J’ai appris à voir la vie autrement, à me regarder avec des yeux différents, à ressentir avec mon coeur, à accepter sans forcement tout comprendre, à « lâcher-prise » et à reprendre confiance en moi, en la Vie et les autres. Aujourd’hui je suis prête à reprendre mon travail avec confiance, une posture différente, l’envie d’une nouvelle expérience, l’appétit de poursuivre mon aventure professionnelle.
Si comme moi vous traversez une tempête, foncez avec Evelyne!
Brigitte B.
Aujourd’hui, je me sens sereine.
Je comprends que tout peut changer à tout moment et qu’il convient que de jouer avec. Je comprends que seule mon désir est important pour avancer et que cela prendra le temps qu’il faudra. Ce n’est plus un problème, ça devient une force. Toutes les expériences que je vais vivre pour y arriver seront autant d’enrichissements pour y arriver encore mieux ! C’est top la vie !
Catherine M.
Tout est en moi !
J’ai pris conscience que le respect de l’autre passe d’abord par le respect vis-à-vis de moi, que cela fait 20 ans que je mets ma vie entre parenthèses, qu’oser dire non c’est se sauver soi, qu’ouvrir son esprit au positif attire le positif.
J’accepte mieux qui je suis avec mes zones d’ombre, mon passé, mes défauts.
J’ai plus de confiance en moi, plus de foi en la vie, j’ai le sentiment de moins subir la vie. J’ose des choses plus qu’avant. J’ai retrouvé le gout de l’expérience.
Bénédicte K.
Communication, Professionnalisme, Qualité
Un grand merci à Evelyne pour son soutien sans faille, son écoute et son empathie. Je ne peux que recommander cet accompagnement qui est allé au delà de toutes mes espérances. Je l’ai débuté avec appréhension, je devais faire face à de multiples problématiques, mais tout a été d’une grande fluidité, ce rendez-vous hebdomadaire a été ma bouffée d’oxygène !
Carine M.
Vous m’avez permis de prendre davantage confiance en moi.
Merci beaucoup Evelyne pour votre écoute, votre bienveillance et vos très bons conseils. Vous m’avez permis de prendre davantage confiance en moi et de mettre le doigt sur ce qui était important pour mon épanouissement.
Olivia K.
Sans Evelyne, jamais je ne serais arrivée jusque là !
Evelyne m’a accompagnée, poussée, bousculée, obligée à réfléchir, et cela toujours avec bienveillance. Sans elle jamais je ne serais arrivée jusque là. Maintenant, je me sens légitime pour avancer dans mon projet. Elle m’a permis de le rendre encore plus ambitieux et pour cela je l’en remercie.
Nathalie H.
Evelyne a su mettre en lumière mes dons et mes forces.
Evelyne a su mettre en lumière mes dons et mes forces, qui ne sont pas cachés, mais que je ne liais pas à une activité professionnelle. Avec son aide, je suis parvenue à faire tomber ces barrières érigées autour de moi, par mon éducation et mes croyances. Elle m’a guidée vers le chemin que je voulais suivre au fond de moi, afin d’être pleinement connectée avec mon moi profond.
Je ne peux que recommander aux personnes en quête de lumière et renouveau dans leur vie de faire appel à Evelyne pour les aider. Vous ne le regretterez pas !
Béatrice L.
Pourquoi n’y a-t-il aucune promesse de résultat ou de transformation ?
Parce que je me cale sur la vie telle qu’elle est : vivante, imprévisible, sans garantie. Comme pour toute expérience réelle, on ne sait pas à l’avance ce que cela apportera.
Et si je manque une séance ?
Les replays sont disponibles sur demande, afin que tu puisses prendre connaissance de ce qui a été partagé.
Est-ce une thérapie ou un accompagnement médical ?
Non. Ce cycle n’est ni thérapeutique ni médical. Il propose un espace d’exploration et de clarté.
Est-ce compatible avec un suivi thérapeutique ou médical ?
Oui. Ce cycle peut venir en complément, sans s’y substituer.